На якому боці краще спати вагітним

Зміст статті:

• Чи можна спати на правому боці при вагітності?
• З якого тижня не можна спати на спині?
• Де купити матрац для вагітних у Києві?

Сон це основа здоров'я та прекрасного самопочуття для будь-якої людини, а особливо для вагітної жінки. Тому важливо з особливою увагою підійти до організації спального місця та підбору матраца для вагітних, щоб нічний відпочинок був комфортним та здоровим. У жінок в становищі виникає питання - як спати при вагітності, щоб не нашкодити малюку. Також у цій статті ми з'ясуємо чому існує думка, що вагітним не можна спати на спині і правому боці.

Чи можна спати на правому боці при вагітності?

Передусім хочеться відзначити, що крім дотримання правильного, здорового розпорядку дня важливо пам'ятати про тривалість сну для вагітної жінки. Давайте з'ясуємо як спати вагітним у 1 триместрі та як спати вагітним у 2 триместрі. Для кожного із триместрів різні рекомендації:

• До 12 тижнів вагітності сон жінки не повинен бути меншим ніж 8 годин. (перший триместр)
• Починаючи з 12 тижня організм потребуватиме більш тривалого відпочинку, не менше 9 годин сну. (другий та третій триместр)

Важливо пам'ятати що потрібно засипати не пізніше десятої години вечора, для того, щоб організм встигав правильно відновлюватися в такий особливий період для кожної жінки. Для того щоб сон був безперервним і зручним варто підібрати ортопедический матрас который правильно будет поддерживать все тело распределяя вес по периметру изделия, исключая нагрузку на поясничный отдел. Исходя из индивидуальных предпочтений можно выбрать один из нескольких типов матрасов:

• Пружинні ортопедичні матраци - варто звернути увагу на моделі з пружинним блоком Покет Спрінг або Багатозонні пружини. Дані  вироби забезпечать правильну підтримку хребетному стовпу, при цьому корсет буде абсолютно розслаблений. Після сну на такому спальному девайсі вагітна жінка прокинеться відпочила, без болю в шиї та спині.
• Безпружинні ортопедичні матраци з анатомічним ефектом - такі вироби мають функцію пам'яті, ідеально підлаштовуються під природні вигини тіла і гарантує зняття навантаження. Повітряні матраци з охолоджуючим шаром з дихаючих матеріалів дозволять організму вагітної жінки розслабитися та солодко висипатись.

З якого тижня не можна спати на спині?

Медичні дослідження показують, що в різні рядки вагітності є особливі рекомендації для сну вагітної жінки. Починаючи з 15 тижня рекомендується відмовитися від сну на спині, тому що збільшена в об'ємах матка починає здавлювати кровоносні судини, які розташовані за черевною порожниною.

Якщо в першому триместрі жінка не відчуває особливих змін і цілком може відпочивати в улюбленій позі, то в міру зростання плоду старі звичні положення під час нічного відпочинку стають не такими комфортними, іноді навіть небезпечними.

Положення для відпочинку у другому триместрі – в цей час живіт починає зростати, і сон на животі вже неможливий і зовсім незручний. Так само не рекомендується відпочивати на спині, щоб не здавлювати нижні вени, які впливають на кровообіг і можуть викликати неприємні відчуття запаморочення або навіть втрату свідомості. Найкращим становищем у цей період вважається сон на лівому боці.

Пози для сну при вагітності 3 триместр – через великі розміри живота спати вже ставати складніше. Сон правому боці може спровокувати здавлювання нирки, що найкраще може позначиться як у жінці і дитині, тому краще уникати тривалого відпочинку правому боці. Сон на лівому боці полегшить кровотік, зменшить набряки та затримку води. Щоб максимально розслабити себе під час нічного відпочинку варто підкладати спеціальну подушку між колінами, це дозволить зменшити навантаження на спину.

Де придбати матрац для вагітних у Києві?

Інтернет – магазин SleepFly.com.ua має широкий асортимент ортопедичних матраців з анатомічними властивостями, які забезпечать особливий комфорт та високий рівень зручності вагітній жінці. Якщо ви не можете визначитися з моделлю спального девайсу, звертайтесь. Наші кваліфіковані фахівці допоможуть вам підібрати модель ортопедичного матраца для вагітних, яка максимально відповідатиме всім вашим вимогам і побажанням. Ми продаємо матраци безпосередньо від виробника ЕММ, тому вдається зберегти приємні ціни для вас. Доставку здійснюємо як до міста Києва, так і по всій території України. Ми точно знаємо як зробити сон вагітної жінки комфортабельним та глибоким.