На каком боку лучше спать беременным

Содержание статьи:

• Можно ли спать на правом боку при беременности?
• С какой недели нельзя спать на спине?
• Где купить матрас для беременных в Киеве?

Сон это основа здоровья и прекрасного самочувствия для любого человека, а особенно для беременной женщины. Поэтому важно с особым вниманием подойти к организации спального места и подбору матраса для беременных, что бы ночной отдых был комфортным и здоровым. У женщин в положении возникает вопрос - как спать при беременности что бы не навредить малышу. Так же в этой статье мы выясним почему бытует мнение что беременным нельзя спать на спине и правом боку.

Можно ли спать на правом боку при беременности?

Прежде всего хочется отметить что помимо соблюдения правильного, здорового распорядка дня важно помнить о продолжительности сна для беременной женщины. Давайте выясним как спать беременным в 1 триместре и как спать беременным в 2 триместре. Для каждого из триместров разные рекомендации:

• До 12 недели беременности сон женщины не должен быть меньше чем 8 часов. (первый триместр)
• Начиная с 12 недели организм будет нуждаться в более длительном отдыхе, не меньше 9 часов сна. (второй и третий триместр)

Важно помнить что нужно засыпать не позднее десяти часов вечера, для того что бы организм успевал правильно восстанавливаться в такой особый период для каждой женщины. Для того что бы сон был непрерывным и удобным стоит подобрать ортопедический матрас который правильно будет поддерживать все тело распределяя вес по периметру изделия, исключая нагрузку на поясничный отдел. Исходя из индивидуальных предпочтений можно выбрать один из нескольких типов матрасов:

• Пружинные ортопедические матрасы - стоит обратить внимание на модели с пружинным блоком Покет Спринг или Многозонные пружины. Данные  изделия обеспечат правильную поддержку позвоночному столбу, при этом мышечный корсет будет абсолютно расслаблен. После сна на таком спальном девайсе беременная женщина проснется отдохнувшая, без болей в шее и спине.
• Беспружинные ортопедические матрасы с анатомическим эффектом - такие изделия имеют функцию памяти, идеально подстраиваются под природные изгибы тела что гарантирует снятие напряжение с спинного отдела и полный релакс. Воздушные матрасы с охлаждающим слоем из дышащих материалов позволят организму беременной женщины расслабиться и сладко высыпаться.

С какой недели нельзя спать на спине?

Медицинские исследования показывают что в разные строки беременности имеются особые рекомендации для сна беременной женщины. Начиная с 15 недели рекомендуется отказаться от сна на спине потому что увеличенная в обьемах матка начинает сдавливать кровеносные сосуды которые расположены за брюшной полостью.

Если в  первом триместре женщина  не чувствует особых изменений и вполне может отдыхать в любимой позе, то по мере роста плода старые привычные положения во время ночного отдыха становятся не такими комфортабельными, иногда даже и небезопасными.

Положения для отдыха во втором триместре – в это время живот уже начинает расти, и сон на животе уже невозможен и совершенно неудобен. Так же не рекомендуется отдыхать на спине, что бы не сдавливать нижние вены, которые влияют на кровообращение и могут вызвать неприятные ощущения головокружения или даже потерю сознания. Самым лучшим положением в этот период считается сон на левом боку.

Позы для сна при беременности 3 триместр – из за больших размеров живота спать уже становиться сложнее. Сон на правом боку может спровоцировать сдавливание почки, что не лучшим образом может отразится как на женщине так и на ребенке, поэтому лучше избегать долгого отдыха на правом боку. Сон на левом боку облегчит кровоток, уменьшит отеки и задержку воды. Что бы максимально расслабить себя во время ночного отдыха стоит подкладывать специальную подушку между колен, это позволит уменьшить нагрузку на спину.

Где купить матрас для беременных в Киеве?

Интернет – магазин SleepFly.com.ua имеет широкий ассортимент ортопедических матрасов с анатомическими свойствами которые обеспечат особый комфорт и высокий уровень удобства беременной женщине. Если вы не можете определится с моделью спального девайса, обращайтесь. Наши квалифицированные специалисты помогут вам подобрать модель ортопедического матраса для беременных которая будет максимально соответствовать всем вашим требованиям и пожеланиям. Мы продаем матрасы напрямую от производителя ЕММ поэтому удается сохранить приятные цены для вас. Доставку осуществляем как в город Киев так и по всей территории Украины. Мы точно знаем как сделать сон беременной женщины комфортабельным и глубоким.